更新时间：2021-04-15 20:47:24作者：网络
我中考那时，体育是30分，我得29，虽然没有拿满分，但要知道，我是个超级没有运动细胞的人。 分享一下我的体育速成经验：关于跳远：我第一次立定跳远1.60米，经体育老师指点，一下跳了1.9米，主要是：1.双脚站立与肩同宽，摆两次手臂用以助力，第三次就要跳出去。2.要以距地面45度角起跳，这个只能凭感觉，不过一般人都可以掌握。3.如果你想跳到1.9米，至少看着2米远的地方。4.也是最重要一点，起跳时要双脚的拇指同时用力，这个要你试几次感觉一下。掌握以上几点，基本你每次可以跳到1.9米了，我考试时就这样跳了2.05米。 关于跑步：我是最怕跑步的，5分钟都跑过，不过最后考试都跑了3分30秒，所以联系方法得当的话绝不成问题。要坚持每天都跑800米，弯道减速，直道加速，练习变速跑，这很有用。可以分段完成任务，第一个400米一定要在1分钟内跑完，最后100米要拼命冲刺。如果可以，尽量找一个达标但不是特别快的同学为目标，每次紧紧跟住她跑，跟住就过关了。 再有就是考试当天吃巧克力增加能量，喝运动饮料补充电解质，不要吃鸡蛋和肉那些不易消化的，可以吃块蛋糕什么的，但不要很腻那种，不然跑完步就有你好看了。 绝对可靠的经验，抓紧练习，掌握了这些一定有惊喜的。