更新时间：2021-06-22 16:56:45作者：admin2
??1。吃口香糖，很有用得，不要被发现哦。2。捏自己很重。3。叫旁边人推自己一下，在上课睡觉只要轻轻一推会理科醒得。我的亲身体会一。课前喝茶这办法太好了，我高三就是靠这办法学出来的，我对茶比较敏感，<WBR>早上喝一点早茶很提神，<WBR>上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话也很有效果，<WBR>虽然这好像对老师不礼貌。
??但是还是学习更重要，<WBR>你上课的时候对老师睡觉更不礼貌这是我用过的最好的办法，二，下课的时候一定去活动一下，冬天的话去用力吸几口气，<WBR>活动一先自己的筋骨，身个懒腰，比在教室喝茶的效果还好，<WBR>但你要是在外面喝茶的话效果更好了历史评课用语优缺点及建议、下课的时候跑一下很好，<WBR>就是到处的跑一下，<WBR>我高三的时候教室在五楼只有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与<WBR>同学聊天的效果好得多。
??三，早饭一定要吃好，<WBR>不吃你想上好早上的课是不可能的早上不要喝牛奶吃鸡蛋虽然很多的<WBR>人说这两样是最好的但是对与克服早上睡觉的人来说早上最好吃一点<WBR>包子馒头，喝一点豆浆，牛奶可以帮助睡觉这我不想多说，<WBR>但是鸡蛋也可以增加血液的粘稠度使你想睡觉（我是亲身体会过的）<WBR>，但这你又有一个两难的问题吃鸡蛋确实对人很好，<WBR>你自己看吧但牛奶就没那么好了，<WBR>一般亚洲的人对牛奶营养的吸收是欧洲人的40-60%<WBR>建议你早上不要喝我们中国人向来没有喝牛奶的习惯，<WBR>况且还会使你想睡觉喝豆浆是最好的了，营养不比牛奶差多少，<WBR>并且吸收好得多。
??但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以补补钙，<WBR>又可以帮助睡眠，又可以帮助消化，它的吹眠作用是立马见效的。