更新时间：2022-01-04 05:40:23作者：admin2
应该是30分
但是还不如自己考·我体育很垃圾的 但我考了还是50来分呢
如果你有先天性的病 而且是不能做激烈运动 先天性残疾貌似室满分。。
但是最好去考考~混混就过了~
哈哈~我是个例子
别让体育落总分就好~
嘎嘎~
免考吗不太清楚 心脏病 哮喘病史有点可能 男生1000米 、女生800 3分10秒满分 握力（跟体重有关体重越轻容易满分）或者铅球 跳远女生1米92满分 男2米3多 很容易的如果你是体育生就更没问题了 加油 穿鞋轻便鞋记住圈数
可以建议不做仰卧起坐，而改换双下肢的抬腿锻炼，这个锻炼方法不是针对你体育成绩的，而是帮助你锻炼腰背肌的，可以强化你全身的肌肉而达到保护你脊柱的目的，你现在的肌力很弱，不适合做太大幅度的仰卧起坐。
下面是锻炼方法：你人平躺在床上，双下肢并拢，双手叠加放在肚子上，然后缓慢的将双腿慢慢抬起，速度一定要慢，缓慢抬起30°-45°后停住坚持30秒，然后再缓慢放下。记住抬腿的全过程都要保持呼吸均匀，不要憋气。
先连续的这样反复做3个-5个，当然能做几个就几个，不要求多，力求每个都做到位。然后再慢慢的每天增加。
当你能这样每天做到50个左右的时候，不但是你仰卧起坐一点都没问题了，甚至打球锻炼都没问题了。但是一定要注意坚持，你无论想怎么样的搞学习，没有好的身体，没有强健的肌肉保护你的脊柱，你想做什么都难。