更新时间：2021-06-08 01:33:32作者：admin2
不要早上起来就开始跳 这样对身体不好 你该先吃点东西 最少半个小时之后再开始运动 可以先喝点麦片牛奶之类的
您好， 肌肉酸痛的原因，平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。为了避免或减轻肌肉酸痛现象，运动前要做好准备活动，锻炼应该循序渐进（如开始时运动量要小，以后逐渐增加），运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉，促使血液循环通畅。希望能帮到您，谢谢！
大课间做操 校园里有许多有趣的活动，大课间当然不会例外了。
因为生命在于运动，这大课间不就是来运动的吗接下来 就由我来给大家介绍我们大课间热闹的场面吧! 大课间开始了，操场上人山人海，同学们正在做课间操呢!看!每个同学多精神，做操做的多整齐啊! 做完操后，我看见有的同学在跳绳，有的在滚铁环，有的在跑步，项目真是多种多样。我们也排着长龙般的队伍跳绳。随着绳子发出“啪、啪、啪”的响声，同学们一个接一个跳了过去，到张鹏志跳的时候，张鹏志怕被绳子打到，愣在旁边不敢跳，但随着同学们的催促:“快跳啊，快跳啊!”张鹏志仓皇地一跳与绳子来了个“亲密接触”，便狼狈不堪的走了。再看吴朝俊，身轻如燕，还时不时的摆动作，真是个爱显摆的家伙呀!再看看其他同学，有的同学在跑步，他们真精神，好像几只正在奔跑的猎豹，个个健步如飞。同学们玩的正尽兴时，叮铃铃，上课铃响了，操场上立刻变得安静了。大课间真有趣啊!他让我爱上了运动，他让我变得很健康。